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餐後口腔酸性飆!潔牙關鍵10分鐘 
2013-01-24 09:52:40
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【華人健康網 記者黃子倫/台北報導】 2013年1月23日 16:06

農曆春節將至,聚會大吃大喝的機會也跟著增加,平均1天可能吃下5、6餐,讓口腔長時間維持在酸性狀態,加上疏於口腔保健,容易引發蛀牙、牙齒酸蝕、牙痛 等一連串問題。牙醫師指出,以往年節過後,牙科求診人數約多2成,建議民眾應掌握餐後關鍵10分鐘潔牙,若在外用餐不方便刷牙,則可先以無糖口香糖嚼食 10分鐘替代。

牙醫師郭家群表示,用餐過後口腔內的酸鹼值會瞬間掉到ph5.5以下,若口腔長時間處於弱酸性,牙齒表層保護免於蛀牙的琺瑯質,便會受到侵害而崩落,進一步還會往內傷害象牙質,更嚴重則會讓牙本質外露,釀齒質敏感或蛀牙的情形發生。

郭家群醫師指出,隨著農曆春節即將到來,聚會用餐次數增加,更容易讓口腔處在酸性狀態,增加蛀牙與牙齒酸蝕風險,統計以往年節過後,牙科診所因蛀牙或牙周病求診人數較平常多出約兩成,建議大家要好好保握用餐過後10分鐘的潔牙關鍵,勤刷牙或是以無糖口香糖替代潔牙。

郭家群醫師提醒民眾,想要擁有一口好牙其實很簡單,除了把握用餐過後的關鍵10分鐘,也可參考愛牙4守則:

  1. 早晚使用含氟牙膏刷牙,因氟化物可在牙齒表層形成保護膜,免於酸性物質侵襲。

  2. 每半年定期檢查牙齒,早期發現蛀牙就可早一步治療,以免病情惡化到最後才進行根管治療,另外,定期洗牙也能預防牙結石、牙周病的產生。

  3. 在外用餐不方便潔牙時,可利用方便取得的無糖口香糖清理牙齒,能藉著咀嚼刺激唾液分泌,並中和口中酸性,降低蛀牙發生率。

  4. 避免過量食用甜食、含糖飲料,以免口腔持續處在酸性狀態,而均衡飲食對口腔牙齒的保養也相當有幫助。

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