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[開站日期] 2012-08-31
營養午餐定量打菜恰恰好 
2017-02-21 12:51:53
 │  人氣:68  │  心情:

打菜打飯細思量,主食吃滿一碗飯
肉類份量應恰當,豆魚肉蛋一樣好
副菜一個打菜瓢,青菜一瓢再一瓢
定量打菜恰恰好,均衡飲食好度量

☆定量容器為”打菜用之湯匙“
☆主食建議量:一碗飯(約2湯匙)
☆雞腿、魚片等算個數之主菜:1份/人
☆主菜建議量:1匙(約肉丁、雞丁3塊+其他配料)
☆副菜建議量:約1滿匙(約半碗熟菜的量)※一碗:普通碗,約240c.c.

認識本產水果-楊桃
楊桃的果實沉重、呈金黃色、橫切像星星、皮薄果肉含水份多,含有豐富的醣類、有機酸、及維生素B1、B2、C等營養素,對於人體可以幫助消化、生津止渴、有益健康,另外,3/4顆的楊桃(約180公克),熱量為60大卡相當於一份水果,所以要適量食用,因為飲食要均衡,千萬不可以偏食喔!建議飯後吃楊桃,能幫助消化又健康。
多吃水果,健康好處多!鼓勵家長幫學童攜帶水果,建議每日攝取兩份水果

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